Esta dieta una de las mas difundidas y utilizada popularmente, se basa en aprovechar el cambio de fase lunar (debido a que esta, ejerce una atracción directa sobre los líquidos y las olas del mar) y un ayuno constante de 25 horas ininterrumpidas. Arroja una reducción de 2 o 3 kilos en un día! (dependiendo del organismo y la retención de liquido de cada persona), pero en cualquier caso bajar de peso esta asegurado.
La dieta en si consiste en iniciarlo una hora antes de la hora inicio de cambio de fase de la luna y a partir de allí, no consumir ningún tipo de alimento solido y mantenerse las 25 horas a base de te, café (en pequeña cantidad), zumos de frutas (coladas), caldo de hervir verduras, licuados de verduras y mucha agua. Durante este periodo usar edulcorante y un mínimo de sal para las verduras. En total hay que tomar de 3 a 4 litros de líquido a lo largo del día. Evitar totalmente tomar leche, alcohol, bebidas refrescantes con o sin gas.
Si el cambio de fase del 3 de abril es a las 5:36 de la madrugada, no es preciso levantarse a esa hora para comer, sino que ese día tomaremos líquidos para desayunar y hasta levantarnos al día siguiente, y terminaremos el ayuno hasta las 6:36 de la mañana.
Además de la reducción de peso, esta dieta tiene otros beneficios; debido a no comer en esas horas potencia notablemente los efectos desintoxicantes del ayuno y también deja la piel limpia y luminosa, ayudando a combatir el acné. Se recomienda llevarlo a cabo 1 vez por semana de acuerdo a las faces lunares y hasta haber alcanzado el peso apropiado. Con la Dieta de la Luna no es fácil recuperar el peso perdido, ya que estimula la eliminación de los líquidos, incluso en los días sucesivos. Naturalmente antes de iniciar una dieta es importante apuntarse el peso inicial y cotejarlo una vez terminada la dieta para saber cuánto peso se ha perdido; una vez llegado al peso ideal, no excederse en alimentos con alto contenido en calorías y no olvidarse que, con tan solo 30 minutos diarios de ejercicios, podremos mantener el mismo peso y mantendremos sano nuestro cuerpo.
Tabla de fechas y horas para ESPAÑA, (para el resto de países ver la diferencia horaria mas abajo).
Marzo
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Abril
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| Lunes 04 a las 22:53 C. Menguante | Miércoles 03 a las 05:36 C. Menguante |
| Lunes 11 a las 20:51 Luna Nueva | Miércoles 10 a las 10:35 Luna Nueva |
| Martes 19 a las 18:27 C. Creciente | Jueves 18 a las 13:31 C. Creciente |
| Miércoles 27 a las 10:27 Luna Llena | Jueves 25 a las 20:57 Luna Llena |
Mayo
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Junio
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| Jueves 02 a las 12:14 C. Menguante | Sábado 08 a las 16:56 Luna Nueva |
| Viernes 10 a las 01:28 Luna Nueva | Domingo 16 a las 18:24 C. Creciente |
| Sábado 18 a las 05:34 C. Creciente | Domingo 23 a las 12:32 Luna Llena |
| Sábado 25 a las 05:25 Luna Llena | Domingo 30 a las 05:53 C. Menguante |
| Viernes 31 a las 19:58 C. Menguante | |
Julio
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Agosto
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| Lunes 08 a las 08:15 Luna Nueva | Martes 06 a las 22:51 Luna Nueva |
| Martes 16 a las 04:19 C. Creciente | Miércoles 14 a las 11:57 C. Creciente |
| Lunes 22 a las 19:16 Luna Llena | Miércoles 21 a las 02:45 Luna Llena |
| Lunes 29 a las 18:44 C. Menguante | Miércoles 28 a las 10:36 C. Menguante |
Setiembre
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Octubre
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| Jueves 05 a las 12:37 Luna Nueva | Sábado 05 a las 01:35 Luna Nueva |
| Jueves 12 a las 18:09 C. Creciente | Viernes 11 a las 00:03 C. Creciente |
| Jueves 19 a las 12:13 Luna Llena | Viernes 18 a las 00:38 Luna Llena |
| Viernes 27 a las 04:56 C. Menguante | Sábado 26 a las 00:41 C. Menguante |
Noviembre
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Diciembre
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| Domingo 03 a las 13:51 Luna Nueva | Martes 03 a las 01:23 Luna Nueva |
| Domingo 10 a las 06:58 C. Creciente | Lunes 09 a las 15:12 C. Creciente |
| Domingo 17 a las 16:16 Luna Llena | Martes 17 a las 09:29 Luna Llena |
| Lunes 25 a las 20:29 C. Menguante | Miércoles 25 a las 13:49 C. Menguante |
- Uruguay: restar 3 horas
- Argentina, Chile y Paraguay: restar 4 horas
- Bolivia, Cuba, Puerto Rico: restar 5 horas
- Ecuador, Panamá, Perú, Colombia, Venezuela: restar 6 horas.
- Costa Rica, Guatemala, Honduras, El Salvador y Nicaragua: restar 7 horas.
- México : restar 7 horas en zona centro.
- Para Suecia, Suiza y Alemania: Seguir horario de la tabla (idem a España)
