Esta dieta una de las mas difundidas y utilizada popularmente, se basa en aprovechar el cambio de fase lunar (debido a que esta, ejerce una atracción directa sobre los líquidos y las olas del mar) y un ayuno constante de 25 horas ininterrumpidas. Arroja una reducción de 2 o 3 kilos en un día! (dependiendo del organismo y la retención de liquido de cada persona), pero en cualquier caso bajar de peso esta asegurado.
La dieta en si consiste en iniciarlo una hora antes de la hora inicio de cambio de fase de la luna y a partir de allí, no consumir ningún tipo de alimento solido y mantenerse las 25 horas a base de te, café(en pequeña cantidad), zumos de frutas (coladas), caldo de hervir verduras, licuados de verduras y mucha agua. Durante este periodo usar edulcorante y un mínimo de sal para las verduras. En total hay que tomar de 3 a 4 litros de líquido a lo largo del día. Evitar totalmente tomar caldos en cubos, leche, alcohol, bebidas refrescantes con o sin gas y por supuesto azucar.
Si el cambio de fase del 2 de agosto es a las 4:27 de la madrugada, no es preciso levantarse a esa hora para comer, sino que ese día tomaremos líquidos para desayunar y hasta levantamos al día siguiente, y terminaremos el ayuno hasta el 3 de agosto a las 5:27 de la mañana.
Además de la reducción de peso, esta dieta tiene otros beneficios; debido a no comer en esas horas potencia notablemente los efectos desintoxicantes del ayuno y también deja la piel limpia y luminosa, ayudando a combatir el acné. Se recomienda llevarlo a cabo 1 vez por semana de acuerdo a las faces lunares y hasta haber alcanzado el peso apropiado. Con la Dieta de la luna no es fácil recuperar el peso perdido ya que estimula la eliminación de los líquidos, incluso en los días sucesivos. Naturalmente, una vez llegado al peso ideal, no excederse en alimentos con alto contenido en calorías y no olvidarse que, con tan solo 30 minutos diarios de ejercicios, podremos mantener el mismo peso y mantendremos sano el resto del cuerpo.
Calendario Lunar para el 2012 (hora Española convertir p/otra region)
Julio 2012: día 3 - 20 h. 52 m. Luna Llena
día 11 - 03 h. 58 m. Luna Menguante
día 19 - 06 h. 24 m.Luna Nueva
día 26 - 10 h. 56 m. C. Creciente
Agosto 2012: día 2 - 04 h. 27 m. Luna LLena
día 9 - 19 h. 56 m. Luna Menguante
día 17 - 16 h. 54 m. Luna Nueva
día 24 - 14 h. 54 m. C. Creciente
día 31 - 14 h. 57 m. Luna Llena
Septiembre 2012: día 8 - 14 h. 16 m.Luna Menguante
día 16 - 03 h. 10 m. Luna Nueva
día 22 - 20 h. 42 m. C. Creciente
día 30 - 04 h. 18 m. Luna Llena
Octubre 2012: día 8 - 08 h. 34 m. Luna Menguante
día 15 - 13 h. 02 m. Luna Nueva
día 22 - 04 h. 33 m. C. Creciente
día 29 - 20 h. 50 m. Luna Llena
Noviembre 2012: dia 7 - 01 h. 36 m. Luna Menguante
día 13 - 23 h. 08 m. Luna Nueva
día 20 - 15 h. 32 m. C. Creciente
día 28 - 15 h. 47 m. Luna Llena
Diciembre 2012: dia 6 - 14 h. 33 m. Luna Menguante
día 13 - 09 h. 42 m. Luna Nueva
día 20 - 06 h. 19 m. C. Creciente
día 28 - 11 h. 22 m. Luna Llena
