Esta dieta promete bajar 7 kilos en una semana con una alimentación balanceada. Si bien mas abajo detallamos lo que corresponde al menú diario a consumir, no se debe dejar de lado, estas indicaciones y cumplirlas a cabalidad. Beber 2 litros de agua por día como mínimo, realizar ejercicios diarios por 30 minutos y queda terminantemente prohibidas las bebidas alcohólicas y las gaseosas.DIETA:LUNES:DESAYUNO: Infusión preferida con edulcorante + 2 rodajas de pan integral tostado con queso descremado (1 trozo de 5 x 5 cm) ALMUERZO: Ensalada de lechuga, espárragos, tomates y 4 aceitunas + 150 gr de carne roja magra o pechuga de pollo a la plancha + 1 fruta CENA: Sopa de verduras + 150 gr de pescado a la plancha + 1 yogurt descremado
MARTES:DESAYUNO: Infusión preferida con edulcorante + 1 jugo de naranja + 1 tostada con miel. ALMUERZO: Coliflor y brócoli al vapor o hervidas + 150 gr de pechuga a la plancha + 1 fruta. CENA: 100 gr de jamón cocido con berenjenas y ajíes morrón al horno + 1 fruta
MIERCOLES:DESAYUNO: Infusión preferida con edulcorante +1 tostadas con mermelada diet. ALMUERZO: Arroz con verduras y 1 cucharada de queso de rallar light + ensalada de zanahorias ralladas y pepinos + 1 fruta. CENA: Tortilla de espinaca + 1 yogurt descremado
JUEVES:DESAYUNO: Infusión preferida con edulcorante + 1 jugo de naranja + 1 pancito integral. ALMUERZO: Lentejas a la provenzal con pescado a la plancha + 1 vaso de ensalada de frutas. CENA: Verduras al vapor con 1 cucharada de mayonesa diet + 1 yogurt descremado
VIERNES:DESAYUNO: Infusión preferida con edulcorante +1 tostada con miel. ALMUERZO: Ensalada de tomate y cebolla + 150 gr de carne a la plancha + 1 fruta. CENA: Pescado al horno con papa (1 mediana) + 1 vaso de ensalada de fruta
SABADO:DESAYUNO: Infusión preferida con edulcorante +1 tostada mermelada diet. ALMUERZO: Champiñones a la provenzal + media pechuga a la plancha con mostaza + 1 fruta. CENA: Ensalada de atún con 2 huevos duros y tomates + 1 yogurt descremado
DOMINGO:DESAYUNO: Infusión preferida con edulcorante +1 jugo de naranja + 1 pancito integral. ALMUERZO: verduras al vapor + champiñones a la provenzal + 1 fruta. CENA: Tortilla de espinacas chica + ensalada de frutas + 1 yogurt descremado
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